Pamiętaj o piciu wody!
Każdy dzień powinniśmy zaczynać i kończyć od szklanki wody. Nawadnianie organizmu wodą (nie słodkimi napojami) jest bardzo ważne. Człowiek może wytrzymać bez jedzenia 3 tygodnie, a bez wody (tylko) 3 dni.
W internecie głośno jest o akcji propagującej zdrowy nawyk spożywania wody. Patronem akcji jest http://www.krainawody.pl/. Jeżeli przyzwyczaimy się systematycznie popijać wodę, to wyjdzie nam to tylko na zdrowie. Nie każdy wie, że pragnienie jest jednym z początkowych stadium odwodnienia. Warto o tym wiedzieć szczególnie latem, gdy pogoda powoduje, że się pocimy i wydalamy stale wodę z organizmu.
Naukowo udowodnione jest, że odpowiednio nawodniony organizm wydziela więcej endorfin, które odpowiadają za dobre samopoczucie. "Wysuszenie" organizmu może powodować rozdrażnienie i problemy w koncentracji. Zdarza się także, że braki płynów w organizmie mogą wywołać uczucie słabości, a następnie doprowadzić do zemdlenia. Takie sytuacje są wyjątkowo nasilają się w lipcu i w sierpniu..
Ludzie aktywni powinni przywyknąć do spożywania wody bogatej w wapń i magnez. W czasie bieganie otwierają się pory w skórze, przez które wypacają się nie tylko toksyny, ale również minerały. By uzupełnić ich brak można stosować różnego rodzaju witaminy w tabletkach lub po prostu... spożywać dobrej jakości wodę.
W internecie głośno jest o akcji propagującej zdrowy nawyk spożywania wody. Patronem akcji jest http://www.krainawody.pl/. Jeżeli przyzwyczaimy się systematycznie popijać wodę, to wyjdzie nam to tylko na zdrowie. Nie każdy wie, że pragnienie jest jednym z początkowych stadium odwodnienia. Warto o tym wiedzieć szczególnie latem, gdy pogoda powoduje, że się pocimy i wydalamy stale wodę z organizmu.
Naukowo udowodnione jest, że odpowiednio nawodniony organizm wydziela więcej endorfin, które odpowiadają za dobre samopoczucie. "Wysuszenie" organizmu może powodować rozdrażnienie i problemy w koncentracji. Zdarza się także, że braki płynów w organizmie mogą wywołać uczucie słabości, a następnie doprowadzić do zemdlenia. Takie sytuacje są wyjątkowo nasilają się w lipcu i w sierpniu..
Ludzie aktywni powinni przywyknąć do spożywania wody bogatej w wapń i magnez. W czasie bieganie otwierają się pory w skórze, przez które wypacają się nie tylko toksyny, ale również minerały. By uzupełnić ich brak można stosować różnego rodzaju witaminy w tabletkach lub po prostu... spożywać dobrej jakości wodę.
Komentarze
Prześlij komentarz